Статья описывает основные упражнения для рук, такие как разгибания и сгибание в локтевом суставе, отведение рук, подтягивания, отжимания и провалы. Для каждого упражнения приводятся правила выполнения и рекомендации по количеству повторений.
Статья описывает основные упражнения для рук, такие как разгибания и сгибание в локтевом суставе, отведение рук, подтягивания, отжимания и провалы. Для каждого упражнения приводятся правила выполнения и рекомендации по количеству повторений.